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<table cellpadding="3" cellspacing="0" width="100%" class="forumline"> <thead> <caption><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" class="forumheader"> <tr> <td align="left" valign="bottom" width="25"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechTiger/images/hdr_left.gif" width="25" height="27" alt="" /></td> <td align="center" class="forumheader-mid">Topic review</td> <td align="right" valign="bottom" width="25"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechTiger/images/hdr_right.gif" width="25" height="27" alt="" /></td> </tr></table></caption> </thead> <tbody> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Author</th> <th class="thCornerR">Message</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>8mcknva4</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechTiger/images/post_old.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Posted: Fri 16:55, 22 Apr 2011<span class="gen"> </span> Post subject: &#20581;&#23572;&#39532;&#36275;&#30103;</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">刘亦菲自出道依赖，就以小龙女的清秀形象示人，人们都爱她恬静的笑容，柔弱的感觉。随着年龄增长，刘亦菲开始转变风格，大秀身段，常以性感时尚妆容出镜。许多女性都羡慕她的一双美腿，白嫩纤细又不乏美感。那么,<a href="http://www.ak7377.com" target="_blank">ab收腹机</a>，如何练就你自己的美腿呢!?不妨试试拖鞋美腿法吧! <br />纤细健康的长腿为刘亦菲增色不少 <br />下面，一起来看看如何打造刘亦菲般的性感美腿吧! <br />穿宽松的拖鞋走路会有点费力，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。常穿拖鞋对腿部健美有微妙的作用。 <br />练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。 <br />1.用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。 <br />2.提起脚跟。 <br />3.鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。 <br />4—6.保持3的动作姿势。 <br />7.放下鞋跟。 <br />8.恢复成预备姿势。 <br />练习小腿：坐直，两腿屈膝前伸，两手平放膝上。 <br />1.两手慢慢放于体侧地上。 <br />2.上体后倒成半仰卧。 <br />3.双腿上举，脚与拖鞋保持穿着状态。 <br />4.两腿继续上举成身体倒立状态，身体重心落在肩上,<a href="http://www.ok33933.com" target="_blank">健尔马足疗机官网</a>，两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋。 <br />5—7.保持4的姿势。 <br />8.腿放下成预备姿势。 <br />练习踝关节：身体平躺，两手自然放置体侧，两腿上举，两脚分开约15厘米，脚尖绷直。 <br />1.脚跟向外转动,<a href="http://www.kh9865.com" target="_blank">健尔马足疗机二代</a>，脚尖向内靠紧。 <br />2—4.同1。 <br />5.脚尖向外转动,<a href="http://www.xy0933.com" target="_blank">健尔马足疗机官网</a>，脚跟向内靠紧。 <br />6—8.同5。 <br />练习大腿肌肉：平躺，屈膝收腿，两脚平放地面。 <br />1.一手扶一侧膝盖，另一手抓握同侧腿踝关节向胸部抱压大腿。后3拍同1。 <br />2.抱压的腿迅速伸直。注意：穿紧拖鞋。 <br />后3拍慢慢向上举腿,<a href="http://www.ok33933.com" target="_blank">健尔马足疗机价格</a>，至腿完全伸直，并穿紧拖鞋。 <br />第3个4拍同2。 <br />第4个4拍慢慢向下放腿。</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechTiger/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </tbody> </table>
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