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<table cellpadding="3" cellspacing="0" width="100%" class="forumline"> <thead> <caption><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" class="forumheader"> <tr> <td align="left" valign="bottom" width="25"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechTiger/images/hdr_left.gif" width="25" height="27" alt="" /></td> <td align="center" class="forumheader-mid">Topic review</td> <td align="right" valign="bottom" width="25"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechTiger/images/hdr_right.gif" width="25" height="27" alt="" /></td> </tr></table></caption> </thead> <tbody> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Author</th> <th class="thCornerR">Message</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>8mcknva4</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechTiger/images/post_old.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Posted: Tue 8:51, 15 Mar 2011<span class="gen"> </span> Post subject: &#36275;&#28020;&#30406;&#25209;&#21457;</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">他健她康论坛[查看评论][论坛] [健康导读]春季了，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，也已开始制定春季健身计划，春季健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐，那么，在春季健身要注意哪些事项呢? <br /> 春天来了，在暖暖的春意里,<a href="http://www.st19802z.com" target="_blank">健尔马足疗机批发</a>，“冷缩”了一冬的肌肉随着温暖而伸展，在“春困”的日子里，如何才能恢复精神和体力呢?一些时尚男女开始走出家门参加锻炼，开始了新的减肥、健身计划，爱美的女士也开始了新春的皮肤护理—— <br />春天健身总动员 <br />年轻人在家里练起瑜伽、上班族沿着马路健步而行、老年人早早来到公园跳起扇子舞&hellip;&hellip;经历漫长寒冬的考验之后，越来越多的市民开始在早春的气息中体验健身带来的乐趣。 <br />在一家公司上班的李女士是健身房的常客，拉伸训练机、登山跑步机、室内划船机、踏步机，她什么都要试一试，最近又参加了一个瑜伽班。她说：“圣诞、元旦、春节各种各样的大节都集中在冬天，大家难免大吃大喝，冬季运动又少，脂肪一定&lsquo;进账&rsquo;了不少,<a href="http://www.yk3668.com" target="_blank">健尔马足疗机批发</a>，紧接着的夏天又面临着全面展现身材的重任，这宝贵的三个月正是重塑体形的良机。健身房里有这么多健身器材和健身项目可以选择，还有教练指导，当然是塑造形体的最佳方式了。” <br />春季健身要注意的事项 <br />第一，要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。 <br />第二，选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。健身贵在持久，而生活中很多人健身都是“三分钟热度”，因而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等都是不错的户外运动项目。 <br />第三，注意防寒保暖，健身时间可选择14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。晨练也可以，但必须选择空气环境好的地方。初春万物复苏,<a href="http://www.dsgw978.com" target="_blank">健尔马足疗机</a>，空气中有很多对人体有利的负离子，易于人体吸收,<a href="http://www.dazgw.com" target="_blank">足浴盆批发</a>。但初春早晚依然较冷，且气候多变，所以户外运动应注意防寒保暖，避免着凉感冒。 <br />第四，多饮水保持机体水分。当前气温尚低,<a href="http://www.hy1028.com" target="_blank">铂金骑士清毒烟批发</a>，人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，此时气候较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechTiger/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </tbody> </table>
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