Register
•
Search
•
FAQ
•
Memberlist
•
Usergroups
•
Galleries
•
Log in
Jetmen Revival downloads Forum Index
»
Jetmen Revival Downloads
Post a reply
Username
Subject
Message body
Emoticons
View more Emoticons
Font colour:
Default
Dark Red
Red
Orange
Brown
Yellow
Green
Olive
Cyan
Blue
Dark Blue
Indigo
Violet
White
Black
Font size:
Tiny
Small
Normal
Large
Huge
Close Tags
Add image to post
Options
HTML is
OFF
BBCode
is
ON
Smilies are
ON
Disable BBCode in this post
Disable Smilies in this post
Confirmation code: *
All times are GMT + 2 Hours
Jump to:
Select a forum
----------------
JETMEN ONLINE
Jetmen Revival
----------------
Jetmen Revival Downloads
Links
Graphics
Music
Other games
Topic review
<table cellpadding="3" cellspacing="0" width="100%" class="forumline"> <thead> <caption><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="100%" class="forumheader"> <tr> <td align="left" valign="bottom" width="25"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechTiger/images/hdr_left.gif" width="25" height="27" alt="" /></td> <td align="center" class="forumheader-mid">Topic review</td> <td align="right" valign="bottom" width="25"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechTiger/images/hdr_right.gif" width="25" height="27" alt="" /></td> </tr></table></caption> </thead> <tbody> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Author</th> <th class="thCornerR">Message</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>8mcknva4</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechTiger/images/post_old.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Posted: Fri 2:36, 04 Mar 2011<span class="gen"> </span> Post subject: &#20581;&#23572;&#39532;&#36275;&#30103;</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">私人空间，家庭练功房开课!分分钟修炼瘦线条! <br />透彻“床上运动” <br />我们一生三分之一的时间在床上，睡觉、做爱(做爱是热辣的有氧运动，每小时消耗热量300卡)除此之外我们还可以和亲爱的床一起。 <br />铺床： 你以前用什么动作整理床铺?现在试试这个：上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。 <br />时间：1分钟(30次,<a href="http://www.kh9865.com" target="_blank">健尔马足疗机</a>，动作过程中深呼吸) <br />效力点： 肩、上臂。 <br />侧躺： 侧立在床边(与床保持20公分距离)，左右脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳尽量伸展。左右侧交换进行。 <br />时间：1分钟 <br />效力点： 伸展腹外斜肌,<a href="http://www.xy0933.com" target="_blank">健尔马足疗机</a>，产生细腰的效果。 <br />推床： 推之前确定你根本推不动这张床。然后开始：双手撑住床沿,<a href="http://www.dsgw978.com" target="_blank">健尔马足疗机三代</a>，双腿并拢，以髋关节为轴,<a href="http://www.hy1028.com" target="_blank">铂金骑士清毒烟官网</a>，上下身体成直角，重心向前，双腿成小弓箭步。左右腿交换进行。 <br />时间：1分钟 <br />(“推床”式可单独进行强化练习，每组20～30次，重复2～3组，打造完美下半身线条) <br />效力点： 伸展大腿肌肉，提升臀位，拉长小腿肌肉。 <br />平躺： 上半身平躺在床上，臀部在床沿外,<a href="http://www.tv9930.com" target="_blank">健尔马足疗机官网</a>，双腿抬起平伸，双脚抵住墙面(或者搭在椅子等支撑物上，高度与床同高)呼气双腿绷直，腹肌用力，收紧臀部，吸气，放松。 <br />时间：1分钟 <br />效力点： 收紧大腿、臀部和腹部。</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/AcidTechTiger/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </tbody> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Design by
Freestyle XL
/
Music Lyrics
.
Regulamin
