健尔马足疗

陈好、章子怡等十位美女明星称之为“小腰姬”，并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女，而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上，向前迈了一大步，她们中的个别明星不止一次的去做整容手术,[link widoczny dla zalogowanych]，在媒体上也不止一次的曝光和“狗咬狗”的澄清着，其实这都已经没有了意义，只要是线条流畅弧度圆满,[link widoczny dla zalogowanych]，满身横生的赘肉被“纤纤小腰”所代替，她们就是最美的“小腰精”，最美妙绝伦的“小腰姬”!
那么现在就赶快来做简单易学的纤腰操吧……
动作1：伸展腰部
预备姿势：两脚开立,[link widoczny dla zalogowanych]，两臂上举，两手互握。
动作要领：两臂尽力上伸，然后向侧伸展，重心移向一侧，停8秒，再向另一侧伸展
动作2：拧身伸腰
预备姿势：直立,[link widoczny dla zalogowanych]，一臂上举，一臂伸向背后。
动作要领：左臂后伸，右臂向上伸，身体左转，下肢保持不动，停20秒，换另一边。
动作要求：做扭转时要感觉腰部肌肉的绷紧,[link widoczny dla zalogowanych]，脚跟不能移开。
纤纤细腰，君子好逑!平安健康网健身频道与明星学瘦腰，纤纤细腰，你也可以拥有!

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