健尔马足疗

“利用家具巧减肥”，重点介绍一下大腿的减肥技巧。对于很多爱美的女孩而言,[link widoczny dla zalogowanych]，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想,[link widoczny dla zalogowanych]。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
动作一：
站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
动作二：
站姿，把其中一条腿放在鞋柜上,[link widoczny dla zalogowanych]，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
动作三：
站姿，把其中一条腿放在鞋柜上,[link widoczny dla zalogowanych]，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
动作四：
站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助,[link widoczny dla zalogowanych]。

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