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健身器材的普及，时间的紧迫,[link widoczny dla zalogowanych]，使得越来越多的家庭里开始了购买健身器的风潮。面对庞大的健身项目，该如何选择适合自己的健身器材呢？
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选购家用健身器械前最好事先了解下他们的功能特点，适合您的才是最好的,[link widoczny dla zalogowanych]。下面简单介绍几种健身器械的功能特点。
跑步机
它是一种非常好的有氧运动器材，可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。
健身车
这是一种非常适合男女老少有氧运动的健身器材，可有效锻炼人的心血管系统，通过不同的骑行速度，可有效提高腿部肌肉力量和耐力素质。
健骑机
这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材。它除了可锻炼全身肌肉和关节之外，还可有效地锻炼一个人的神经协调能力，这一点对青少年和老年人尤为重要。
健步机
主要针对双腿进行锻炼,[link widoczny dla zalogowanych]，不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力,[link widoczny dla zalogowanych]，还可提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。
划船机
可有效地锻炼人的伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解腰背酸痛症状，同时可提高腰背肌群的生理活性,[link widoczny dla zalogowanych]。
杆哑铃
练习杆哑铃，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善身形体态，提高肌肉的力量。
找到适合您的家用健身器械了吗?赶快行动吧!
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