手相养生术

手相养生术!
手相养生术江湖术士靠手相算命,[link widoczny dla zalogowanych]，年轻仔靠手相泡妞，这都不论，但凭手相肯定能观察你的健康，因为手上的穴位都与器官相连。我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。手就像一面镜子可以随时“照镜子”察健康状态——观察手的气、色、形的变化，及时了解器官情况。　　健康的手指都一样：　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，十个手指要有8个指甲在根部有半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。　　五指养生速查　　手部大约有近百个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。　　五指　　　　对应经络　　　　　对应器官　　拇指　　　　肺经　　　　　心脏和肺　　食指　　　　大肠经　　　　　胃、肠和消化器官　　中指　　　　心包经　　　　　五官、肝脏　　无名指　　　三焦经　　　　　肺和呼吸系统　　小指　　　　小肠经　　　肾脏、循环系统　　不健康的手指各有不同：　　甲半月颜色　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力,[link widoczny dla zalogowanych]。　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。　甲半月面积　　最好：面积占指甲1/5。　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。　　指甲状态　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。　　按压指甲辨别身体状况用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍。着重讲一下半月痕不正常的属性 1、寒型无半月痕为寒型。半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，气色不好，手脚厥冷，心惊嗜睡，容易感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀。 2、热型半月痕增大，连小指也有半月痕者，均属热型。这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，容易上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。 3、阴阳失调型半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡（半月痕全无）”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你油表指零已经用“底油”了，需赶快加“油”！保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、干果类食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，性生活过度半月痕又会很快消失。五指健身术最大的优势就是随时随地健手健身，让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。五指按摩能调病　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；　　按摩无名指可缓解：感冒、咽炎、头痛、尿频、汗多、宫寒；　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、失眠。　　按摩方法：　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。　　3. 换右手按摩，方法相同。指尖疼痛能查病　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。　　小指尖痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。　　无名指尖痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。　　中指尖疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。　　食指尖疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。　　拇指尖疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。　　针对个案拿捏关节　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。　　肝不舒服：捏右手拇指的两个关节。　　耳鸣头晕：捏双手无名指的三个关节。　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。　　高血压：按左手小指的根部。　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。　　痛经：捏双手食指的三个关节。　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。　饭前电脑前的维护：灵活健指操　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心，再反向，重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。　　有关按摩的注意事项　　按摩的力道　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了,[link widoczny dla zalogowanych]。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。小心穴位疲劳按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。　按摩注意　　1 、饱餐、洗澡后及过度疲劳时不宜做手部按摩。　　2 、按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。3、按摩中切记配合自然呼吸，不要屏气。说完手指我们再说手掌，这才是一个整体组合。如何观手知健康 1、手掌热：主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。 2、手掌凉：主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。 3、手掌湿：主心脾两虚。容易疲倦乏力。手心多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力大，易精神紧张。 4、手掌干：主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒。 5、手掌粘：主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。 6、健康的手感：手掌温暖、润泽。主五脏调和，身体健康。手操八式常练八招手，轻松又健康。 1、第一式：虎口平击左右36次。击大肠经／合谷穴。预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、牙痛、头痛及预防感冒。2、第二式：手掌侧击左右36次。击小肠经／后溪穴。头项僵痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺。 3、第三式：手腕互击左右36次。击心经及心包络经／大陵穴。预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。 4、第四式：虎口交叉互击左右36次。穴位是八邪穴。预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 5、第五式：十指交叉互击36次。穴位是八邪穴。预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 6、第六式：左拳击右掌心36次。右拳击左掌心36次。经络是心经和心包络经／劳合穴。消除疲劳及提神的作用。 7、第七式：手背互相拍击36次。击的是三焦经／阳池穴。调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。 8、第八式：双掌拍击，掌心互相摩擦，再做洗手状。*让养生成为一种习惯，随时随地随时随刻关注自己的健康！
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